Soal dan Jawaban Pendidikan Jasmani Dan Rohani PGMI Semester III

 Tugas Pendidikan Jasmani Dan Rohani PGMI Semester III

Soal :

1. Jelaskan menurut pendapat anda pengertian pendidikan jasmani 

2. Sebut dan jelasakan 3 hal penting yang harus di perhatikan ketika melakukan aktivitas fisik. 

3. Jelaskan perbedaan dikjas dan dikor 

4. Jelaskan menurut pendapat anda, apa alasan pentingnya mempelajari atau melakukan aktivitas fisik secara teratur 

5. Sebutkan masing-masing 5 gerakan dari gerak 

a. Lokomotor 

b. Nonlokomotor 

c. Manipulatif  

6. Sebutkan apa saja Tes Kebugaran Jasmani Indonesia (TKJI) dan jelaskan salah satu dari tes tersebut tujuan cara melakukannya

Gambar dari Pixabay

Jawab :

1. Pendidikan jasmani adalah metode atau cara untuk mencapai suatu tujuan pendidikan yang telah ditetapkan Undang-Undang, sekolah, maupun kurikulum menggunakan media pendidikan jasmani. Daripada pendidikan olahraga, pendidikan jasmani berorientasi kepada teori, sementara pendidikan olahraga lebih kepada praktik. 

2. Tiga hal penting yang harus diperhatikan ketika melakukan aktifitas fisik adalah pemanasan, waktu makan, dan minum air mineral. Mengapa? Pemanasan berguna untuk mencegah kita dari cedera yang bisa saja fatal nantinya, karena memang tubuh harus dibuat fleksibel dulu agar urat, syaraf, dan tubuh tidak ‘terkaget’ ketika melakukan aktifitas fisik. Yang kedua adalah waktu makan, waktu makan perlu diperhatikan siapapun yang akan melakukan aktifitas fisik, terlebih jika aktifitas tersebut adalah aktifitas yang berat. Sebab manusia harus mengosongkan perutnya dulu agar tidak terjadinya keram perut yang dapat mencederai pelaku aktifitas, dan yang ketiga adalah minum mineral, minum mineral sangat diperlukan orang sebab melakukan aktifitas fisik akan membuat tubuh kehilangan banyak cairan sehingga sanggup menyebabkan dehidrasi. Jika lalai, hal ini bisa menyebabkan pingsan dan bahkan kematian.

3. Perbedaan Pendidikan Jasmani dan pendidikan olahraga adalah terletak pada tujuan kedua hal tersebut. Pendidikan jasmani berorientasi pada tercapainya tujuan pendidikan jasmani, atau dalam hal ini, tercapainya pendidikan yang telah di ultimatum oleh kurikulum, sekolah, maupun Undang-Undang. Sementara pendidikan olahraga berorientasi kepada bagaimana siswa, olahragawan atau atlet mampu meraih prestasi dan medali sebanyak-banyaknya. 

4. Melakukan aktifitas fisik secara teratur bermanfaat untuk tubuh, sebab dengan begitu maka tubuh terbiasa untuk bergerak. Diibaratkan mesin, mesin yang tidak pernah digunakan akan rusak pada akhirnya. Begitu pula dengan manusia, dengan melakukan fisik secara teratur maka tubuh, termasuk syaraf dan urat akan terbiasa untuk bergerak dan menjadi fleksibel. Hal itu akan menambah rasio kehidupan, dan tentunya akan membuat badan menjadi sehat, segar, sehingga ketika umur bertambah maka tenaga kita masih sama dan tidak terlalu banyak berkurang, itulah sebabnya mengapa kita harus teratur dalam berolahraga.

5.

a. lokomotor : Melompat, memanjat, berlari, berjalan, mengejar maling

b. Nonlokomotor : Melakukan pemanasan, berputar, kayang, push up, sit up.

c. Manipulatif : Melempar batu, mendorong pagar, menendang bola, memukul kof, mentackle babi.

6. Ada beberapa tes kesehatan jasmani, diantaranya adalah tes kekuatan dan daya tahan oto, tes daya tahan jantung dan paru-paru, tes kelenturan, tes kecepatan, dan tes kelincahan. Yang akan saya jelaskan adalah tes kekuatan dan daya tahan otot, yaitu sit up, caranya cukup mudah sebab hanya berfokus pada otot perut sebagai tumpuan, pastikan kaki anda ditekan agar anda bisa mengangkat tubuh anda, tujuan sit up adalah melatih otot perut agar kuat, dan tentunya mampu menghapus perut buncit.  

*Cari referensi lain yaa, jangan nyontek, nggak baik