Don’t Worry About The Things You Can’t Control, Dampak Negatif, dan Cara Mengatasinya

Don’t Worry About The Things You Can’t Control (Source: Pixabay.com)

Manusia adalah makhluk yang mudah untuk khawatir, dalam sekejap emosi kita dapat berubah-ubah sesuai keadaan yang sedang terjadi. Faktanya, kita mudah emosian ketika diri kita terpancing, atau terkadang menangis ketika ada pemicu yang membuat kita menangis.

Khawatir memang adalah suatu hal yang wajar, ia satu-dua dengan rasa takut yang kita miliki dan memiliki fungsi untuk membuat kita lebih was-was akan sesuatu. Takut dan khawatir membuat kita bersiap-siap dengan masa depan yang akan terjadi.

Namun sayangnya, sebagai manusia kita lupa bahwa ada beberapa hal di dunia ini yang tidak bisa kita kontrol. Dan sayangnya, kita serta merta menakuti hal tersebut dan terus memikirkannya tanpa henti.

Mungkin anda pernah merasa seperti itu bukan? Anda pernah takut akan sesuatu yang akan terjadi walau anda sendiri tidak tahu apakah hal tersebut akan terjadi atau tidak.

Anda merasa khawatir akan suatu hal yang akan terjadi, sehingga alih-alih menikmati hari ini, anda membuang-buang energi anda untuk mengkhawatirkan suatu hal yang buram dan terletak di masa depan.

Maka jika anda sering melakukan hal tersebut, dengarkan saya, hentikan.

Anda harus tahu bahwa takut akan suatu hal adalah sebuah hal yang lumrah, namun bukan berarti hal tersebut membuat anda tak lagi merasakan indahnya hari ini karena pikiran anda terletak pada apa yang anda khawatirkan.

Dan jika anda tetap bersikeras melakukan hal tersebut, anda hanya akan menghabiskan energi yang anda miliki dan pada akhirnya, anda akan kehilangan apa yang benar-benar berarti untuk anda, anda akan kehilangan hari ini untuk kejadian esok hari yang bisa jadi tidak akan pernah terjadi.

Well, mungkin anda pernah mendengar pepatah Arab yang mengatakan bahwa telur hari ini lebih baik daripada ayam esok hari. Mengapa? Karena waktu ini adalah hal yang pasti, dan esok adalah ketidakpastian yang memiliki dua jawaban : terjadi dan tidak terjadi.

Namun faktanya, bukankah lebih banyak hal yang anda khawatirkan tidak pernah terjadi? Ayo, jujurlah dengan saya, anda hanya mengingat kejadian yang anda khawatirkan dan kemudian ‘terjadi’ di kehidupan anda, namun melupakan seratus hal yang tidak pernah terjadi di kehidupan yang anda jalani, bukankah saya benar?

Sebenarnya anda sama saja seperti peramal yang mengatakan kebohongan di televisi, menduga 100 hal yang akan terjadi namun mereka hanya mengingat dugaan mereka yang ‘benar-benar terjadi’ lalu mengatakan kepada media bahwa ramalannya benar.

Lalu kemana ramalan mereka yang tidak pernah terjadi? Benar, mereka (para peramal itu) melupakannya.

Itulah mengapa LastQuestions mengangkat tema ini, karena hal ini begitu penting untuk anda ketahui, dan kami berharap melalui artikel ini masalah anda terkait kekhawatiran dengan mudah teratasi.

Baca Juga: Mengapa Anda Bisa Pusing Karena Kekurangan Uang? Begini Menurut Sains

Dampak Negatif Rasa Khawatir Yang Berlebihan

Dan terkait masalah ke khawatiran ini, setidaknya ada beberapa hal mengapa anda harus berhenti merasa khawatir akan masa depan yang tidak bisa anda kontrol, diantaranya adalah:

1.      Membuang-buang Waktu dan Tenaga

Ketika anda memusatkan pikiran anda kepada masalah tersebut, anda telah menarik diri anda pada lingkaran setan yang tiada berkesudahan karena selepas anda memikirkan satu kekhawatiran anda, anda akan memikirkan kekhawatiran lain yang akan terjadi.

Ujung-ujungnya, anda akan kehilangan suatu hal yang sangat berharga, yaitu waktu dan tenaga. Padahal jika anda benar-benar memusatkan tenaga dan waktu yang anda miliki untuk melakukan hal yang baik, pasti banyak hal yang telah anda lakukan.

 

2.      Anda Melawan Kemustahilan

Khawatir akan sesuatu yang berlebihan sama saja dengan melawan kemustahilan. Dengar, apa yang sebenarnya anda khawatirkan? Anda mengkhawatirkan orang jahat yang akan berperilaku buruk kepada anda, anda takut penyakit kangker akan menyerang.

Namun sebenarnya, andalah yang sedang memancing masalah tersebut untuk datang kepada anda. Anda khawatir akan orang jahat sampai anda membuat orang jahat tersebut tidak menyukai anda, anda khawatir akan penyakit mematikan namun lupa bahwa penyakit datang akibat imun tubuh yang kurang.

Daripada anda memikirkan hal tersebut, lebih baik fokus untuk memperbaiki cara berperilaku agar disenangi orang dan fokus untuk merawat tubuh dan organnya dengan berolahraga, beristirahat yang cukup, dan memakan makanan yang sehat.

 

3.      Membuat Anda Tidak Fokus

Ketidakfokusan adalah suatu hal yang akan membunuh anda. Mengapa? Salah satu kegagalan terbesar seseorang terjadi akibat ketidakfokusan orang tersebut dalam menjalani sesuatu, dan anda juga akan gagal bila anda tidak fokus.

Faktanya, adanya masalah yang terjadi membuat anda hanya fokus pada masalah anda dan melupakan bahwa inti dari kejadian yang anda khawatirkan adalah mencari solusi, anda harus lepas dari masalah tersebut dan carilah solusi!

Ada banyak lagi hal buruk yang akan terjadi bila anda tetap Mengkhawatirkan sesuatu yang tidak bisa anda kontrol, kami juga pernah menulisnya pada salah satu artikel kami yang bisa anda baca di lain waktu.

Baca Juga: Tiktok, Rasisme, dan Kemanusiaan Yang Semakin Mati

Cara Mengatasi Rasa Khawatir Berlebihan

Dan setidaknya, untuk mengatasi kekhawatiran yang anda miliki, ada beberapa hal yang semestinya anda lakukan, diantaranya adalah:

1.      Sadar

Hal yang terpenting agar anda terlepas dari kekhawatiran yang terjadi adalah; anda harus sadar siapa diri anda.

Percayalah, anda bukan tuhan ataupun Superman, anda tidak bisa membuat manusia diseluruh Bumi bahagia pada waktu yang sama. Anda harus tahu bahwa ada beberapa hal di dunia ini yang hanya bisa anda terima, namun tidak bisa anda rubah.

Namun khwatir? Hal tersebut tentunya bisa anda rubah dengan kembali mengatur mindset anda dan memfilter apapun yang masuk kedalamnya.

Tidak ada gunanya terlalu takut akan suatu hal karena kekhawatiranlah yang memancing masalah itu datang kemari. Dan bila ia datang, anda tentu cukup kuat untuk mengalahkan masalah tersebut.

 

2.      Buat Daftar List Hal Yang Anda Takutkan

Cara berikutnya adalah dengan membuat list daftar yang anda takutkan. Cara ini cukup efektif karena ketika anda takut atau khawatir akan suatu hal, anda hanya perlu melihat catatan tersebut kembali dan tentu anda akan tahu bahwa tidak ada gunanya khawatir.

Adanya catatan tersebut juga akan membuat anda tahu bahwa hal tersebut telah anda khawatirkan sebelumnya, jadi tenaga anda tidak perlu terbuang untuk suatu hal yang percuma.

 

3.      Membuat Rencana Cara Mengatasi Stress Anda

Buatlah catatan mengenai apa yang anda khawatirkan dan takutkan, kemudian cobalah untuk membuat solusi untuk terlepas dari masalah tersebut.

Hanya anda sendiri yang mengetahui diri anda, maka dari itu, anda sendiri pulalah yang mampu menghentikan rasa khawatir yang terjadi dalam kehidupan anda.

Bila anda ingin menghapus rasa stress anda dengan melakukan Yoga, silahkan, Bersemedi? Silahkan, meditasi? Silahkan. Tidak ada larangan untuk itu karena setiap manusia memiliki cara tersendiri untuk keluar dari rasa khawatir mereka.

Sebab yang terpenting adalah; anda ingin terlepas dari rasa stress (khawatir) tersebut, dan ketika anda ingin terlepas dari hal itu, maka anda akan melakukan pergerakan.

Well, terima kasih telah membaca artikel ini, beberapa link yang kami taruh akan menghantarkan anda kepada artikel baru yang tentu saja akan lebih membuka jendela pengetahuan anda akan dunia dan manusia, dan jika ada yang ingin ditanyakan, silahkan tulis di kolom komentar.

 

Kesimpulan:

Khawatir memang perlu, namun hal itu akan menjadi penyakit bila anda terlalu memfokuskan diri anda terhadap rasa khawatir tersebut, maka dari itu, anda semestinya mencoba untuk melepaskan diri dari rasa khawatir karena benar-benar merugikan anda.

Setidaknya ada beberapa hal yang membuat rasa khawatir merusak kehidupan anda, diantaranya adalah hilangnya fokus, habisnya waktu dan tenaga secara sia-sia, dan anda melawan kemustahilan.

Sementara cara untuk keluar dari rasa tersebut, setidaknya yang kami sebutkan di artikel ini ada tiga, yaitu sadar, membuat daftar list yang anda takutkan, dan membuat rencana cara mengatasi stress yang anda miliki.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda dalam mengatasi kekhawatiran yang berlebih, dan jika anda ingin bertegur sapa, anda bisa menaruh saran dan pertanyaan pada kolom komentar, atau langsung menghubungi kami melalui E-mail.

Sekian dari Lastquestions, dan semoga kita bisa bertemu kembali di esok hari.

 

 

Referensi

Inc.com, 6 Ways Stop Worying About The Things You Can't Control